o której

[...] powtórzeń martwego ciągu z ciężarem równym masie Waszego ciała. Warunki konkursu: 1) Przysyłacie swoje zgłoszenia do 15.07.2018r 2) Zgłoszenie musi zawierać zdjęcie wagi, na której stoicie wraz z kartką, na której jest data. Oraz filmik z wykonania martwego ciągu. 3) Jak wygląda martwy ciąg każdy wie. Podnosimy sztangę z martwego punku z ziemi [...]

[...] która miała ten sam program treningu i żywienia, ale nie stosowała tego suplementu. W kolejnym teście stwierdzono zdecydowanie większe przyrosty siły i masy mięśni w grupie, której członkowie stosowali 3 g HMB dziennie. Ponadto, u osób stosujących HMB nastąpiła zdecydowana redukcja tkanki tłuszczowej. Oba testy potwierdzają wyniki wcześniejszych [...]

[...] poprzez pracę z ciężarami na poziomie 50-80% MC W zasadzie na większość pytań dlaczego nie chudnę i dlaczego nie rosną mięśnie ani siła odpowiedziałem sobie sam, jednak może ktoś zwróci uwagę na jakąś rzecz, której nie dostrzegłem. Przepraszam za tak długi post i mam nadzieję, że znajdzie się ktoś kto pomoże mi w dopracowaniu mojego planu.

Czesc, mialbym skromna prosbe. Czy moglbym poprosic o pomoc w wyliczeniu mi podstawowego zapotrzebowania kalorycznego. Jestem w trakcie redukcji, ktorej nie chce zepsuc, a zrobilem to w zeszlym roku. W tym roku chcialbym uniknac bledow stad prosba o doradzenie z ktorego wzoru najrozsadniej skorzystac. Wzorow jest mnostwo i niestety roznice [...]

Nigdy nie byłeś na śiłowni? Wydaje Ci się, że jesteś zbyt chudy, zbyt słaby i od jakiegoś czasu nie myślisz o niczym innym tylko o jak najszybszej poprawie swojej sylwetki? Występuje pewnie jeden problem - nie wiesz jak masz do tego sie zabrac. Moge Cie zapewnic, ze po przeczytaniu tego artykulu bedziesz posiadac wiedze odpowiednia do [...]

[...] odbędzie się zebranie EMF we Francji, na którym Polskę będzie reprezentował Rafał Szlachta oraz Andrzej Kapusta. Powstaje również Federacjia Muaythai Uni Europejskiej, której współinicjatorem jest także Polska. Będzie nowa formuła "pro-am" w walkach muaythai. Szczegóły będą dopracowane na zebraniu zarządu WMC -IFMA we wrześniu w Bangkoku. [...]

Cześć dziś po raz pierwszy zarejestrowałem się na tym forum i to jest mój pierwszy temat. Mam dla was pytanie co najlepiej spożywać na kolacje, w jakich porcjach i o której najpóźniej ? Moja sytuacja wygląda następująco mam 16 lat, mam dobrą sylwetkę ,chodzę na siłownie ponadto gram w klubie piłkarskim, ale jak każdy chce być coraz lepszy i [...]

[...] ograniczana niskim poziomem L-fenyloalaniny i L-metioniny, a zaoszczędzony na syntezie czas będzie znamienny dla anabolizmu mięśniowego. Podobnie rzecz się ma z L-histydyną, której „niezbędność" w żywieniu zdrowych, dorosłych ludzi pozostaje nierozwiązana, zatem jej dodatek w AMINO EAAnabol Xplode jest jak najbardziej pożądany. Pamiętajmy, że [...]

[...] wcześniej, przez całą podstawówkę i gimnazjum, aktywnie uczestniczyłam dosłownie we wszystkich zawodach sportowych, organizowanych w szkole. Nie było dyscypliny sportowej, w której nie spróbowałabym swoich sił. Najbardziej podobała mi się lekkoatletyka- biegi na 60 i 100m, skoki w dal i wzwyż, jak i sporty drużynowe, np. siatkówka czy piłka [...]

[...] wpływa również bardzo dobrze na skórę , jako kosmetyk typowo pielęgnacyjny. Co do smaku, mi osobiście bardzo smakował, wart naprawdę był tych 65zł. Jest to mój 1 olej której nie musze łączyć z białkiem lub innymi pierd.dołami aby go zjeść. Jeśli chodzi o kolor ciemny jak większość olejów bogatych w O-3, dlatego tez przechowywany raczej [...]

[...] Cotto spotka się z Gianluca Branco w walce o tytuł organizacji WBO kategorii super-lekkiej (junior-półśredniej). Już w sobote odbędzie się gala w Chicago, na której można będzie zobaczyć 4 ciekawe pojedynki. Przemysław Saleta spotka się z byłym mistrzem świata WBC Oliverem McCallem, Lusi Collazo - Miquel Angel Gonzalez, Ricardo [...]

[...] rok temu ważyłem ponad 95kg! w pasie było ok. 100cm a mam ... 174cm wzrostu. Jedynym moim celem teraz jest żeby wyglądać ESTETYCZNIE, nawet kosztem masy mięśniowej (na której mi w zasadzie nie zależy bardzo). No i może dzięki temu, że założyłem bloga to aero będę regularnie robił Ćwiczę od marca/kwietnia roku 2009 po grubo ponad rocznej [...]

[...] dojść do konstruktywnych wniosków,m.in. iż w optymalizacji pracy mięśni dwugłowych ramienia należy wykonywać taką biomechanikę ruchu,(lub ograniczać mobilność innych) do której one zostały stworzone.Ostatnimi czasy miałem okazje trenować w różnych klubach na terenie kraju i to co rzucało się najbardziej w oczy to 'ekwilibrystyczne tańce [...]

[...] forumowiczów i dziękuję, że zajżeliście do mojego dziennika :) Na początek chciałbym wspomnieć, że plan treningowy jak i dieta są zakupione z potreningu.pl. Druga sprawa o której również chciałbym wspomnieć to to, że oprawa graficzna jest trochę zgapiona z dziennika treningowego by f***, więc mam nadzieję, że się nie obrazi %-) Dzisiaj mamy [...]

[...] ja bym prosił o jasne i dokładne wyłożenie, jak się zabrać za ćwiczenia. Co i ile powinienem jeść (ile białka w g) tak, aby nie podparządkowywać swojego życia ćwiczeniom. O której jeść ostatni posiłek, o jakich porach co i ile jeść. O której najlepiej ćwiczyć, jakie ćwiczenia w ilu seriach i ile razy w tygodniu. Z jakim obciązeniem, jakie [...]

[...] jest z takiej karteczki która wziąłem z mojego wioskowego szpitala :D "IG-index glikemiczny klasyfikuje produkty zywnościowe na poziom cukru we krwi czystej glukozy, której IG = 100 na wartość IG produktów spożywczych wpływa -rodzaj zawartych w nich WW -obecność innych składników(tłuszcz, białka, błonnik, itd) -stopień przetworzenia [...]

[...] programach graficznych, mogą być na nich umieszczane dowolne sentencje/motta. Całkowita dowolność ujęcia tematu, ale... - na każdym zdjęciu powinna znaleźć się kartka, na której widnieje napis "konkurs SFD/TREC + data wykonania zdjęcia" - do konkursu mogą zostać zgłaszane tylko zdjęcia, które zostaną wykonane od momentu ogłoszenia konkursu - [...]

ciekawy art. Czy jest na świecie liga, w której na dwie kolejki przed końcem sezonu wciąż nie wiadomo, ile zespołów z niej spada i ile oraz na jakich zasadach do niej awansuje? Oczywiście - nad Wisłą. Wyznaczenie daty 10 maja jako termin ostatecznej decyzji, ile drużyn zostaje w lidze, to kpina w żywe oczy. I okazja do szwindli. Bo chyba kolejność [...]

[...] zawodniczka lub zawodnik musi podać: a. imię i nazwisko b. klub/stowarzyszenie zrzeszone w PZKFiTS, w którego barwach startuje c. dokładną datę urodzenia d. kategorię w której zamierza startować e. adres e-mail Weryfikacja zawodników odbędzie się w dniu 24.10.2014 r., w godz. 9:00 - 11:00 w Hali Widowiskowej Kłodzkiego Centrum Kultury, [...]

Witam, pracuje fizycznie na 3 zmiany, wiec nie ustalilem dokladnie o ktorej godzinie jem tylko takie posilki jak: jak wstane, jak ide spac, przed/po treningowy i jeden taki zwykly (jesli jestem w robocie to jem to o tam daja na stolowce trening codziennie pn: klata, bik, przedramie wt: rower sr: plecy, trik, przedramie czw: rower pt: nogi, barki, [...]